🔗 Nos Schémas
Nos Schémas
Les patterns relationnels qu'on répète sans le savoir. Attachement, dynamiques de couple, comportements appris — comprendre le schéma, c'est commencer à en sortir.
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L'évitant qui disparaît
Pas de la froideur. Une stratégie de survie apprise très tôt.
🌊 L'anxieux
Un système d'alarme calibré trop fort, trop tôt. Pas une faiblesse.
🔄 Le couple anxieux/évitant
L'un s'approche, l'autre recule. La danse que chacun déclenche chez l'autre.
⚓ Le sécure
Pas parfait. Pas sans peurs. Mais capable d'être proche et autonome en même temps.
🌫️ Fearful avoidant
Vouloir la connexion et en avoir peur simultanément. Le schéma le plus épuisant à vivre.
👁 L'hypervigilance
Surveiller pour ne pas être surpris. Un radar qui ne s'éteint jamais — et ce que ça coûte.
💔 Faire le deuil d'une relation
On ne pleure pas seulement une personne — on pleure un futur, une version de soi, un espoir.
🧒 L'enfant intérieur
Des états émotionnels précoces qui continuent de piloter des comportements adultes.
🪢 La codépendance
Aimer jusqu'à se perdre. L'estime de soi liée à l'utilité pour l'autre — pas à soi-même.
🔥 La colère — ce qu'elle protège
Pas un problème à résoudre — un signal à lire. Ce qu'elle dit avant de s'exprimer.
🪞 Le schéma du sauveur
Aimer quelqu'un pour le réparer — et se perdre dedans. Ce que ça protège vraiment.
🌪 Le chaotique
Quand ni la proximité ni la distance ne semblent sûres. Le schéma désorganisé expliqué.
💬 La communication non violente
Exprimer sans blesser, écouter sans se défendre. Le cadre OSBD expliqué et mis en pratique.
🔁 Sortir de la répétition
Pourquoi on rejoue les mêmes patterns — les 4 mécanismes et comment en sortir vraiment.
🌊 Le trauma complexe
Quand la blessure vient de là où on attendait la sécurité — et ce que ça laisse.
🛑 Les limites saines
Poser des limites sans culpabilité — ce que c'est vraiment et comment les formuler.
💚 La jalousie
Ce qu'elle dit vraiment sur soi — les 4 messages et le lien avec l'attachement.
💙 La peur de l'abandon
Plus qu'une peur — un système de surveillance permanent. Ses 4 manifestations et comment la dénouer.
🫣 La honte
L'émotion qui se cache — et la distinction clé avec la culpabilité qui change tout.
🪞 L'estime de soi
Ce que c'est vraiment, ses sources stables et fragiles, et comment la construire durablement.
Prochainement
🏠
Les dynamiques familiales
Comment le système familial façonne les rôles qu'on rejoue à l'âge adulte.
Bientôt 💼
Les schémas au travail
Anxieux, sauveur, perfectionniste — les mêmes patterns, un terrain différent.
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