Ce qu'on fait
sans s'en rendre compte.

🔄 Nous tentons de 'réparer' l'autre en fonctionnant comme des sauveurs, croyant que notre effort est la condition de son bien-être ou de notre propre valeur.

🔄 Je décortique systématiquement les situations, les intentions des autres et mes propres sentiments pour rester dans la sécurité de la logique.

🔄 Je n'ai pas envie, donc je ne commence pas, en attendant que l'envie arrive.

🔄 On reporte le démarrage de projets importants en attendant que toutes les conditions externes et internes soient réunies.

🔄 On s'attend à ce que les autres perçoivent nos besoins ou émotions sans qu'on ait besoin de les verbaliser.

🔄 Anticiper systématiquement le pire scénario possible pour se sentir mentalement préparé et éviter la surprise.

🔄 Évaluer sa propre valeur ou progression uniquement en fonction des succès visibles et mis en scène des autres.

🔄 Confondre l'intensité émotionnelle des moments de crise ou de drame avec la véritable profondeur et la sécurité d'une relation.

🔄 Se surcharger de tâches de faible impact pour donner l'illusion d'une grande efficacité et d'un engagement constant.

🔄 Dire oui systématiquement aux demandes des autres, même quand cela contredit nos besoins ou nous épuise.

🔄 Minimiser ou ignorer une émotion négative en la remplaçant par une affirmation excessivement optimiste.

🔄 Maintenir un état d'alerte constant pour anticiper et prévenir tout danger potentiel.

🔄 Surcharger son emploi du temps et dire 'oui' à toutes les demandes pour prouver sa valeur et son engagement.

🔄 Utiliser le pardon comme un mécanisme émotionnel pour clore un conflit, sans jamais aborder les causes structurelles ou les limites violées.

🔄 Après un écart, on compense en se privant excessivement ou en adoptant des comportements restrictifs pour 'réparer' l'erreur.

🔄 Provoquer la jalousie ou l'insécurité chez l'autre pour tester ou intensifier l'attachement.

🔄 Organiser des réunions complexes et longues sans définir d'objectif de décision précis.

🔄 Passer un temps excessif à ressasser la conversation idéale dans sa tête, en répétant les arguments et les scénarios.

🔄 Rationaliser excessivement ses choix en détaillant chaque étape pour obtenir l'accord ou la compréhension d'autrui.

🔄 Envoyer des messages ambigus, provocateurs ou trop insistants pour évaluer l'attachement ou la réaction de l'autre personne.

🔄 Passer systématiquement plus de temps sur une tâche pour compenser un manque de méthode ou d'efficacité.

🔄 Attendre systématiquement le feu vert ou l'approbation des autres avant de prendre une décision ou d'agir.

🔄 Retarder l'action ou la prise de décision en attendant l'approbation, le feu vert ou le consensus des autres.