L'épigénétique étudie la manière dont l'environnement et le mode de vie influencent l'expression de nos gènes sans modifier notre ADN. L'exercice physique agit comme un signal biologique puissant, capable de 'moduler' les mécanismes cellulaires pour optimiser la performance et la résilience.
Ce que la science dit
✦ Ce que les études montrent
L'exercice physique peut induire des modifications épigénétiques réversibles mais durables qui favorisent l'efficacité métabolique et la réduction de l'inflammation systémique. Comment ça fonctionne dans le corps
"L'exercice ne modifie pas votre ADN, il agit comme un interrupteur qui ajuste le volume de certains gènes pour mieux répondre aux exigences du corps."
Ce qu'on peut retenir concrètement
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